当生活中发生令人不安的事情时，感到沮丧是完全正常的。 每个人都会不时地经历悲伤的感觉。 但是如果这些感觉经常持续，可能是你正在经历抑郁症的迹象。
抑郁症会影响你的日常生活，包括关系、工作和日常活动。 世界上大约有3.8%的人口经历过抑郁症，有许多方法可以治疗它所引起的情绪和身体症状。
抑郁症的可能原因
虽然可能很难确定确切的原因，但各种社会、生物和心理因素都可能导致某人患上抑郁症。 一些可能的原因包括。
- 大脑化学。抑郁症可能是由大脑中控制情绪和行为的部分的化学失衡引起的。
- 激素。身体激素水平的变化可导致抑郁症，特别是在经历月经周期、产后、围绝经期或更年期的妇女。
- 家族史。有一个亲戚患有抑郁症或其他情绪障碍，可以使你更有可能经历抑郁症。
- 不良生活事件。经历创伤性或压力性的生活事件是焦虑和抑郁的一个常见原因。
- 健康问题。慢性疼痛或疾病，或重大医疗状况，如帕金森病、中风、心脏病发作或癌症，也可能导致抑郁症。
与其他许多精神疾病一样，抑郁症的原因往往与一个人的健康的其他方面相关联。
抑郁症的体征和症状
抑郁症通常会影响你的情绪和身体健康，但具体症状可能因人而异。 以下是一些最常见的迹象，表明你可能正在经历抑郁症。
- 感到悲伤、空虚或无望
- 感到焦虑或不安
- 感到恼怒或烦躁，甚至为小事而烦恼
- 缺少能量或疲劳
- 频繁的哭泣
- 对爱好、性或其他你以前喜欢的活动失去兴趣
- 睡眠习惯的改变，包括失眠或睡过头
- 食欲或体重的变化
- 思考、说话和身体动作缓慢
- 难以记住事情，难以集中注意力，或难以做出决定
- 反复出现死亡、自杀或自我伤害的想法
抑郁症的症状在男性、女性、青少年和儿童之间可能有所不同。 对某些人来说，它们也可能更严重或更不严重，或持续更长时间。 如果你发现任何这些症状持续两周以上，你可能正在经历抑郁症，应该向你的医疗服务提供者咨询。
抑郁症的治疗方案
对于有抑郁症的人来说，有许多有效的治疗方案。 根据你的症状，你的医疗服务提供者可能会推荐以下一种或多种治疗方案。
- 治疗。与专业人员交谈对治疗抑郁症有不可思议的效果。 如果你有兴趣了解更多关于治疗的信息，StarMed Healthcare最近推出了行为健康服务。 在此了解更多信息。
- 药物治疗。医生可能会开出选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs），或三环类和四环类抗抑郁药物。
- 锻炼。锻炼可以增加内啡肽，内啡肽是你体内改善情绪的荷尔蒙。 即使每周3-5天进行30分钟的体育活动也是有益的。
- 吃好喝好。吃健康的食物，避免酒精或其他可能引发抑郁症的物质。
- 照顾好自己。学会设定界限，参加愉快的活动，并获得充足的睡眠，都可以帮助你感觉更好。
如果你或你认识的人正在与抑郁症作斗争，可以得到帮助。
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