Lorsque des événements bouleversants surviennent dans la vie, il est tout à fait normal de se sentir déprimé. Tout le monde éprouve des sentiments de tristesse de temps en temps. Mais si ces sentiments persistent de façon régulière, cela peut être le signe que vous souffrez de dépression.
La dépression peut affecter votre vie de tous les jours, notamment vos relations, votre travail et vos activités quotidiennes. Environ 3,8 % de la population mondiale souffre de dépression, et il existe de nombreux moyens de traiter les symptômes émotionnels et physiques qu’elle provoque.
Causes possibles de la dépression
Bien qu’il soit difficile d’en déterminer la cause exacte, divers facteurs sociaux, biologiques et psychologiques peuvent contribuer à l’apparition d’une dépression. Voici quelques causes possibles :
- Chimie du cerveau : La dépression peut être causée par un déséquilibre chimique dans les parties du cerveau qui contrôlent l’humeur et le comportement.
- Les hormones : Des changements dans les niveaux d’hormones du corps peuvent entraîner une dépression, en particulier chez les femmes qui vivent leur cycle menstruel, la période post-partum, la périménopause ou la ménopause.
- Les antécédents familiaux : Le fait d’avoir un parent souffrant de dépression ou d’un autre trouble de l’humeur peut augmenter le risque de souffrir de dépression.
- Événements de vie défavorables : L’expérience d’événements de vie traumatisants ou stressants est une cause fréquente d’anxiété et de dépression.
- Problèmes de santé : Une douleur ou une maladie chronique, ou des problèmes médicaux majeurs tels que la maladie de Parkinson, un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque ou un cancer, peuvent également entraîner une dépression.
Comme pour de nombreux autres troubles mentaux, les causes de la dépression sont souvent liées à d’autres aspects de la santé d’une personne.
Signes et symptômes de la dépression
La dépression affecte généralement votre humeur et votre santé physique, mais les symptômes spécifiques peuvent varier d’une personne à l’autre. Voici quelques-uns des signes les plus courants indiquant que vous souffrez peut-être de dépression :
- Sentiment de tristesse, de vide ou de désespoir
- Sentiment d’anxiété ou d’agitation
- Sentiment d’énervement ou d’agitation, même pour de petites choses.
- Manque d’énergie ou fatigue
- Pleurs fréquents
- Perte d’intérêt pour les passe-temps, le sexe ou d’autres activités que vous appréciiez auparavant.
- Changements dans les habitudes de sommeil, y compris insomnie ou sommeil excessif.
- Changements d’appétit ou de poids
- Ralentissement de la pensée, de la parole et des mouvements du corps
- Difficulté à se souvenir des choses, à se concentrer ou à prendre des décisions.
- Pensées récurrentes de mort, de suicide ou d’automutilation.
Les symptômes de la dépression peuvent varier entre les hommes, les femmes, les adolescents et les enfants. Ils peuvent également être plus ou moins graves ou durer plus longtemps chez certaines personnes. Si vous remarquez que l’un de ces symptômes persiste pendant plus de deux semaines, vous souffrez peut-être de dépression et vous devriez en parler à votre médecin.
Options de traitement de la dépression
Il existe de nombreuses options de traitement efficaces pour les personnes souffrant de dépression. En fonction de vos symptômes, votre prestataire de soins peut vous recommander une ou plusieurs des options de traitement suivantes :
- La thérapie : Parler à un professionnel peut être incroyablement efficace pour traiter la dépression. Si vous souhaitez en savoir plus sur la thérapie, StarMed Healthcare a récemment lancé des services de santé comportementale. Pour en savoir plus , cliquez ici.
- Médicaments : Un médecin peut prescrire des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), des inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN) ou des antidépresseurs tricycliques et tétracycliques.
- L’exercice : L’exercice peut augmenter les endorphines, qui sont des hormones améliorant l’humeur dans votre corps. Même 30 minutes d’activité physique 3 à 5 jours par semaine peuvent être bénéfiques.
- Mangez et buvez bien : Mangez des aliments sains et évitez l’alcool ou d’autres substances qui peuvent déclencher une dépression.
- Prenez soin de vous : Apprendre à se fixer des limites, participer à des activités agréables et dormir suffisamment peut vous aider à vous sentir mieux.
Si vous ou quelqu’un que vous connaissez est aux prises avec la dépression, il existe de l’aide.
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