Cuando ocurren cosas desagradables en la vida, es completamente normal sentirse deprimido. Todo el mundo experimenta sentimientos de tristeza de vez en cuando. Pero si estos sentimientos continúan de forma regular, podría ser una señal de que estás sufriendo una depresión.
La depresión puede afectar a la vida cotidiana, incluidas las relaciones, el trabajo y las actividades diarias. Aproximadamente el 3,8% de la población mundial sufre depresión, y hay muchas formas de tratar los síntomas emocionales y físicos que provoca.
Posibles causas de la depresión
Aunque puede ser difícil determinar la causa exacta, diversos factores sociales, biológicos y psicológicos pueden contribuir a que una persona desarrolle depresión. Algunas posibles causas son:
- Química cerebral: La depresión puede estar causada por un desequilibrio químico en las partes del cerebro que controlan el estado de ánimo y el comportamiento.
- Hormonas: Los cambios en los niveles hormonales del cuerpo pueden provocar depresión, especialmente en las mujeres que experimentan su ciclo menstrual, el periodo posparto, la perimenopausia o la menopausia.
- Antecedentes familiares: Tener un familiar con depresión u otro trastorno del estado de ánimo puede aumentar las probabilidades de sufrir depresión.
- Acontecimientos vitales adversos: Experimentar acontecimientos vitales traumáticos o estresantes es una causa frecuente tanto de ansiedad como de depresión.
- Problemas de salud: El dolor o la enfermedad crónicos, o las afecciones médicas graves como la enfermedad de Parkinson, los accidentes cerebrovasculares, los infartos de miocardio o el cáncer, también pueden provocar depresión.
Como ocurre con muchos otros trastornos mentales, las causas de la depresión suelen estar relacionadas con otros aspectos de la salud de la persona.
Signos y síntomas de la depresión
La depresión suele afectar al estado de ánimo y a la salud física, pero los síntomas específicos pueden variar de una persona a otra. Estos son algunos de los signos más comunes de que puedes estar sufriendo una depresión:
- Sentirse triste, vacío o desesperanzado
- Sensación de ansiedad o inquietud
- Sentirse molesto o agitado, incluso por cosas sin importancia.
- Falta de energía o fatiga
- Llanto frecuente
- Pérdida de interés por aficiones, sexo u otras actividades que antes disfrutaba.
- Cambios en los hábitos de sueño, como insomnio o dormir en exceso.
- Cambios en el apetito o el peso
- Pensamiento, habla y movimientos corporales lentos
- Dificultad para recordar cosas, concentrarse o tomar decisiones.
- Pensamientos recurrentes de muerte, suicidio o autolesión.
Los síntomas de la depresión pueden variar entre hombres, mujeres, adolescentes y niños. También pueden ser más o menos graves o durar más tiempo en algunas personas. Si nota que alguno de estos síntomas dura más de dos semanas, puede estar sufriendo una depresión y debería hablar con su profesional sanitario.
Opciones de tratamiento para la depresión
Existen muchas opciones de tratamiento eficaces para las personas que sufren depresión. Dependiendo de sus síntomas, su profesional sanitario puede recomendarle una de las siguientes opciones de tratamiento o una combinación de ellas:
- Terapia: Hablar con un profesional puede ser increíblemente eficaz para tratar la depresión. Si está interesado en obtener más información sobre la terapia, StarMed Healthcare ha lanzado recientemente servicios de salud conductual. Más información aquí.
- Medicación: El médico puede recetar inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN) o antidepresivos tricíclicos y tetracíclicos.
- Ejercicio: El ejercicio puede aumentar las endorfinas, que son hormonas del cuerpo que mejoran el estado de ánimo. Incluso 30 minutos de actividad física 3-5 días a la semana pueden ser beneficiosos.
- Come y bebe bien: Come alimentos sanos y evita el alcohol u otras sustancias que puedan desencadenar la depresión.
- Cuídate: Aprender a establecer límites, participar en actividades agradables y dormir lo suficiente pueden ayudarte a sentirte mejor.
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