春假不仅适合在佛罗里达海滩聚会的大学生。
如今，冬去春来，许多家庭在春假期间出门旅行，以逃避严酷的工作和学业。 或者他们呆在家里放松并改变他们的日常生活。
当你在春假期间改变健康行为时很容易。 也许它消耗了太多的卡路里或在其他方面过度消耗了它。 为了安全起见，第一步是在Starmed Healthcare 地点安排快速 COVID-19 PCR 测试。 无需任何费用，欢迎上门拜访。
这里有 7 个小贴士，可以让您轻松休息并保持健康和安全：
使用防晒霜
晒伤很痛苦，但可以预防。 在进行任何户外活动之前涂抹防晒霜，并确保在弄湿任何时候重新涂抹防晒霜，无论是来自游泳池、海洋还是汗水。 防晒霜可以降低患皮肤癌、皱纹和皮肤过早老化的风险。
好好休息
尽量保持相同的睡眠习惯，即使您离家很远。 人们常常想熬夜，但通过坚持规律的作息习惯，您会感到精神更充沛，精力充沛，享受假期。
保持活跃
休息时继续前进，无论是远足、骑自行车还是游泳。 让它变得有趣，让它看起来不像是一件苦差事。 带上飞盘、排球或任何玩投球的东西。 踢一个足球。 改变它——当你回到家时，你的沙发和电影频道就在那里。
聪明地吃
卡路里很重要，即使是在春假期间。 对不起！ 它既美味又诱人。 尽量不要过度，但如果它发生在一顿饭中，请不要在休息时养成习惯。 考虑选择可以提供维生素和蛋白质的正餐和零食。 混合一些水果和蔬菜。
不要忘记规格
春天来临时，阳光会很充足。 使用太阳镜保护您的眼睛免受太阳紫外线的伤害。 阴天也要穿。
阻止错误
如果您要外出，请使用驱虫剂来抵御讨厌的蚊子、小昆虫和其他害虫。 请记住，他们在晚上特别活跃。
练习适度
休息时喝杯啤酒、鸡尾酒或葡萄酒是可以的，但要注意不要过度放纵。 酒精会升高您的血糖水平。 当你喝太多酒时，很容易选择不太健康的零食。 确保喝水并限制酒精摄入量，这样您就不必处理宿醉问题。 注意安全。 玩得开心。 享受你的假期！