检查胆固醇水平是保持健康的重要组成部分。 高胆固醇会增加患心脏病和中风的风险，这是美国的两大主要死因。
了解您的胆固醇状况可以帮助您控制自己的健康。
胆固醇是一种蜡状物质，您的身体需要它来制造激素和消化脂肪。 您的身体会产生所需的所有胆固醇，但您也可以通过食用某些食物（例如蛋黄和肥肉）获得胆固醇。 高血胆固醇会导致动脉斑块积聚，使您面临患心脏病和中风的风险。 高血胆固醇没有症状，这就是为什么检查胆固醇水平很重要。
您应该至少每 5 年检查一次胆固醇。 如果您有心血管危险因素，请与您的提供者讨论更频繁地接受检测。
我应该在什么年龄接受高血脂筛查？
大约五分之一的青少年有不健康的胆固醇读数，近 9300 万 20 岁或以上的美国成年人患有高胆固醇。但由于高胆固醇没有症状，许多人不知道他们的水平很高。
应从生命早期开始检查胆固醇——即使是儿童和青少年也应检查胆固醇。
应进行胆固醇测试：
- 对于心血管疾病风险低的 20 岁或以上的人，每 5 年一次。
- 对于有心血管疾病危险因素的人来说，频率高于每 5 年一次。
如果您的家人有早期心脏病发作或心脏病史，或者如果孩子患有肥胖症或糖尿病，医生可能会建议更频繁地筛查高胆固醇。
高血胆固醇的危险因素有哪些？
生活方式、某些健康状况和家族病史会增加您患高胆固醇的风险。 如果您有以下风险因素，您的医生可能会建议您更频繁地检查胆固醇：
- 有心脏病或高血脂的家族史。 如果您家中的其他人患有高胆固醇，那么您患高胆固醇的风险更大。 这可能是由于遗传，但也可能是家庭有相同的不健康的生活习惯。 有些人还患有一种称为家族性高胆固醇血症的遗传病，它会导致高水平的低密度脂蛋白 (LDL)，或从年轻时起的“坏”胆固醇。
- 糖尿病。 2 型糖尿病会增加“坏”胆固醇并降低高密度脂蛋白 (HDL) 或“好”胆固醇，从而增加患心脏病和中风的风险。
- 年龄较大。 随着年龄的增长，您的身体无法像过去那样清除胆固醇。
- 作为男性。 与女性相比，男性往往具有更高的低密度脂蛋白胆固醇和更低的高密度脂蛋白胆固醇水平。 但绝经后（55 岁左右），女性的低密度脂蛋白胆固醇水平会升高。
- 超重或肥胖。 超重、不健康的饮食习惯和缺乏运动会导致高胆固醇。
- 以前有高胆固醇。 如果您有高胆固醇病史，您的医生可能会希望您密切关注您的胆固醇水平。
在接受筛查之前我需要知道什么？
胆固醇测试是一种简单的血液测试。 您的医生可能会告诉您在测试前 9 到 12 小时内不要吃或喝除水以外的任何东西。 结果为您提供四个测量值：
- 总胆固醇。 低于 200 mg/dL 被认为是正常的。
- 低密度脂蛋白胆固醇。 低于 100 mg/dL 被认为是正常的。 LDL 有时被称为“坏”胆固醇，因为它会积聚并阻塞您的动脉，最终导致心脏病或中风。
- 高密度脂蛋白胆固醇。 最好超过 40 mg/dL。 HDL 有时被称为“好”胆固醇，因为它可以帮助清除动脉中的胆固醇积聚。
- 甘油三酯。 这是血液中的一种脂肪。 正常水平通常低于 150 mg/dL。
我怎样才能保持健康的血液胆固醇水平？
与您的医生讨论您的数字。 您患病的风险也取决于其他因素，包括高胆固醇。 为了控制胆固醇，您应该执行以下操作：
- 选择健康食品。 限制饱和脂肪或反式脂肪、糖和钠（盐）含量高的食物。 选择纤维含量高的食物，如新鲜水果和蔬菜，以及不饱和脂肪，如鳄梨和坚果。
- 保持身体活跃。 您应该每周进行至少 2 小时 30 分钟的适度运动，例如骑自行车或快走。
- 不要吸烟。 吸烟会损害血管，大大增加患心脏病和中风的风险。 如果你不吸烟，就不要开始。 如果您吸烟，请学习如何戒烟。
- 必要时吃药。 健康的饮食和身体活动可以帮助许多人达到健康的胆固醇水平，但有些人可能需要药物来降低胆固醇。 始终按照处方服药。
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