胆固醇可能是一个令人困惑的医学话题。 我们的身体需要某种形式的它，但某种类型的过多或过少都会对您的健康产生负面影响。
有什么区别，作为患者，您如何平衡呢？ 你甚至如何跟踪？
什么是胆固醇？
您的身体会产生胆固醇，这是一种对身体健康必不可少的蜡状脂肪样物质。 它穿过您的血液，帮助制造荷尔蒙并帮助您消化高脂肪食物。
低密度脂蛋白是坏胆固醇
LDL（低密度脂蛋白）构成了人体胆固醇的大部分。 如果您的低密度脂蛋白过多，它会在您的血管中堆积。 这种堆积称为“斑块”，随着时间的推移，它会使血管内部变窄。 这种变窄会阻止血液流入和流出您的心脏和其他器官。
LDL 过多会使您面临心脏病和中风的风险，这是美国的两大主要死因。
HDL是好胆固醇
HDL（高密度脂蛋白）穿过您的身体，吸收胆固醇并将其带回您的肝脏，然后由肝脏将其排出体外。 这是好事。 血液中高水平的 HDL 可以降低中风和心脏病发作的风险。
那么，我该如何测量我的胆固醇呢？
高胆固醇没有迹象或症状，因此了解您是否患有高胆固醇的唯一方法是检查您的胆固醇。 这是一种称为脂蛋白组的简单血液测试，可测量您的低密度脂蛋白和高密度脂蛋白水平。
以下是您应该瞄准的数字：
- 总胆固醇– 125 至 200 毫克/分升
- 低密度脂蛋白——低于 100 毫克/分升
- HDL – 40 毫克/分升或更高
什么会影响您的胆固醇水平？
您的饮食：含有胆固醇和饱和脂肪的食物会提高您的胆固醇水平。 限制肉类、乳制品、巧克力、烘焙食品、油炸食品和加工食品的摄入量。
您的体重：超重会增加您的胆固醇。 减肥可以降低您的低密度脂蛋白（坏）胆固醇并提高您的高密度脂蛋白（好）胆固醇。
体育锻炼：定期体育锻炼可以帮助您减轻体重并预防心脏病。 尝试每周至少进行 150 分钟的中等强度运动，大多数日子至少进行 30 分钟。
吸烟：吸烟会降低您的 HDL（好）胆固醇。
如果我的测试数字不是很好怎么办？
有时生活方式的改变可以降低胆固醇，但您也可能需要服用药物。 有几种类型的降胆固醇药物，包括他汀类药物。 请咨询您的医疗保健提供者，以确定最适合您的治疗方案。StarMed Healthcare 提供各种家庭医疗服务，我们每年 365 天都开放。单击此处了解更多信息并进行预约。