El colesterol puede ser un tema médico confuso. Necesitamos una cierta forma de ella en nuestros cuerpos, pero demasiado o muy poco de cierto tipo puede afectar negativamente su salud.
¿Cuáles son las diferencias, y como paciente, cómo puede equilibrar eso? ¿Y cómo hacer un seguimiento?
¿Qué es el colesterol?
Su cuerpo produce colesterol, una sustancia cerosa y similar a la grasa que es esencial para una buena salud. Viaja a través de la sangre para ayudar a producir hormonas y ayudarlo a digerir los alimentos grasos.
LDL es colesterol malo
Ldl (lipoproteína de baja densidad) constituye la mayor parte del colesterol de su cuerpo. Si tiene demasiado LDL, puede acumularse en los vasos sanguíneos. La acumulación se llama “placa”, que con el tiempo puede estrechar el interior de sus vasos. Ese estrechamiento bloquea el flujo sanguíneo hacia y desde el corazón y otros órganos.
Demasiado LDL lo pone en riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, las dos principales causas de muerte en los Estados Unidos.
HDL es colesterol bueno
HdL (lipoproteína de alta densidad) viaja a través de su cuerpo, absorbe el colesterol y lo lleva de regreso a su hígado, que luego lo elimina de su cuerpo. Eso es algo bueno. Tener un alto nivel de HDL en la sangre puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco.
Entonces, ¿cómo mido mi colesterol?
El colesterol alto no tiene signos ni síntomas, por lo que la única manera de saber si lo tiene es controlar su colesterol. Es un simple análisis de sangre llamado panel de lipoproteínas que medirá sus niveles de LDL y HDL.
Estos son los números a los que debe apuntar:
- Colesterol total – 125 a 200 mg/dL
- LDL – Menos de 100 mg/dL
- HDL – 40 mg/dL o más
¿Qué afecta sus niveles de colesterol?
Su dieta: Los alimentos que contienen colesterol y grasas saturadas pueden elevar su nivel de colesterol. Limite la cantidad de carnes, productos lácteos, chocolate, productos horneados, alimentos fritos y alimentos procesados.
Su peso: El sobrepeso tiende a aumentar su colesterol. Perder peso puede reducir su colesterol LDL (malo) y aumentar su colesterol HDL (bueno).
Actividad física: La actividad física regular puede ayudarlo a perder peso y prevenir enfermedades del corazón. Intente hacer al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana, con al menos 30 minutos la mayoría de los días.
Fumar: Fumar cigarrillos reduce el colesterol HDL (bueno).
¿Qué pasa si mis números de prueba no son excelentes?
A veces, los cambios en el estilo de vida pueden reducir su colesterol, pero también es posible que deba tomar medicamentos. Hay varios tipos de medicamentos para el colesterol, incluidas las estatinas. Hable con su proveedor de atención médica para determinar qué curso de tratamiento es el mejor para usted. StarMed Healthcare ofrece una variedad de servicios médicos familiares, y estamos abiertos los 365 días del año. Haga clic aquí para obtener más información y concertar una cita.