참전 용사를 기리기 위해 한 달 내내 PTSD에 대한 교육과 인식 제고 캠페인을 개최합니다. 또한 부상, 질병 및 PTSD로 고통받는 참전용사에게 힘을 실어주는 단체인 The Independence Fund를 위한 모금도 하고 있습니다. 여기에서 모금된 최대 $1,000의 기부금을 매칭하고 있습니다. 참전 용사들의 삶을 개선하기 위해 고려해 주세요.
우리는 또한 PTSD와 재향군인에게 미치는 영향에 대한 정보를 공유할 것이라고 생각했습니다.
PTSD란 무엇입니까?
PTSD는 외상 후 스트레스 장애(post-traumatic stress disorder)의 약자로 충격적인 사건을 경험함으로써 생기는 정신 건강 장애입니다. 여기에는 극심한 두려움, 무력감 또는 공포감을 유발하는 개인적으로 경험하거나 목격하거나 알게 된 모든 사건이 포함됩니다.
군 복무를 하는 사람들은 목숨을 위태롭게 하는 전투나 임무와 같이 재향 군인이 아닌 많은 사람들이 결코 경험하지 못할 트라우마에 노출됩니다.
PTSD는 얼마나 흔합니까?
미국 보훈처에 따르면 이라크 자유 작전(OIF) 및 항구적 자유 작전(OEF) 에 참전한 참전 군인의 11~20%가 PTSD를 앓고 있습니다.
명확히 하자면, 트라우마 사건을 경험하는 거의 모든 사람들은 일시적인 적응 및 대처에 어려움을 겪을 것이며 재향 군인뿐만 아니라 일정 기간 동안 PTSD 증상을 경험할 수 있습니다.
시간이 지남에 따라 회복 과정이 자연스럽게 일어나고 PTSD 증상은 저절로 해결됩니다. 그러나 일부의 경우 증상이 지속되어 방해가 되고 고통스러워집니다. PTSD는 증상이 최소 한 달 동안 지속될 때 진단됩니다.
PTSD의 일부 증상은 무엇입니까?
4가지 유형의 PTSD 증상이 있지만 모든 사람에게 정확히 동일하지 않을 수 있습니다. 각 사람은 자신의 방식으로 증상을 경험합니다.
- 사건 재현(재경험 증상이라고도 함). 충격적인 사건에 대한 기억은 언제든지 다시 떠오를 수 있습니다. 그들은 매우 현실적이고 무섭게 느낄 수 있습니다. 이는 다음과 같은 형식을 취할 수 있습니다.
- 악몽
- 플래시백(사건을 다시 겪고 있다는 느낌)
- 유발 요인(사건을 되살리도록 하는 무언가를 보거나 듣거나 냄새 맡는 것)
- 사건을 상기시키는 것을 피하십시오. 상황을 피하려고 하거나 사람들이 외상 사건을 상기시킬 수 있습니다. 사건에 대해 말하거나 생각하는 것을 피할 수도 있습니다. 이것은 다음과 같을 수 있습니다:
- 위험하다고 느끼기 때문에 군중을 피하십시오.
- 자동차 사고를 당했거나 군대 호송 차량이 폭격당한 경우 운전을 피하십시오.
- 이러한 경험이 있는 경우 지진, 토네이도 또는 전쟁 영화에 관한 영화 시청을 피하십시오.
- 사건에 대해 생각하거나 이야기할 필요가 없도록 매우 바쁘게 지내거나 도움을 받는 것을 피함
- 사건 전보다 더 부정적인 생각과 감정을 갖는다. 트라우마로 인해 자신과 타인에 대한 생각이 더욱 부정적이 될 수 있습니다. 다음과 같은 생각과 감정이 있을 수 있습니다.
- 무감각 – 다른 사람에 대해 긍정적이거나 사랑스러운 감정을 가질 수 없으며 이전에 즐기던 것에 대한 관심을 잃을 수 있습니다.
- 충격적인 사건의 일부를 잊어버리거나 그것에 대해 이야기하지 못할 수 있습니다.
- 세상이 완전히 위험하고 아무도 믿을 수 없다고 생각할 수 있습니다.
- 그 사건에 대해 죄책감이나 부끄러움을 느낄 수 있으며, 그 일이 일어나지 않도록 더 많은 일을 했으면 좋았을 텐데
- 초조하거나 긴장된 느낌(과도한 각성이라고도 함). 초조하거나 항상 경계하고 위험을 경계할 수 있습니다. 갑자기 화를 내거나 짜증을 낼 수 있습니다. 아마도 당신은:
- 잠을 잘 수 없다
- 집중하기 어렵다
- 시끄러운 소리나 놀람에 놀라다
- 흡연, 약물 또는 알코올 남용 또는 난폭 운전과 같은 건강에 해로운 방식으로 행동합니다.
PTSD는 종종 치료가 가능합니다. 증상이 다음과 같은 경우 의사나 정신 건강 관리 서비스 제공자(예: 정신과 의사, 심리학자 또는 사회 복지사)와 상담하십시오.
PTSD의 일부 증상은 무엇입니까?
PTSD는 종종 치료가 가능합니다. 증상이 다음과 같은 경우 의사나 정신 건강 관리 서비스 제공자(예: 정신과 의사, 심리학자 또는 사회 복지사)와 상담하십시오.
- 몇 개월 이상 지속
- 매우 속상하다
- 일상을 방해하다
대부분의 사람들에게 PTSD 치료는 증상을 완전히 없앨 수 있습니다. 트라우마 중심 심리 요법(상담 또는 대화 요법이라고도 함)과 약물 치료 모두 PTSD를 치료하는 것으로 입증되었습니다. 이 둘은 더 효과적인 치료를 위해 종종 결합됩니다.
트라우마 집중 심리 치료: 이 치료는 트라우마 사건이나 그 의미에 대한 기억에 초점을 맞춥니다. 트라우마 중심 심리치료의 가장 효과적인 세 가지 유형은 다음과 같습니다.
- 인지 처리 치료(CPT) 는 트라우마가 자신의 생각과 감정을 어떻게 변화시켰는지 이해하는 기술을 배웁니다. 트라우마에 대한 생각을 바꾸면 감정이 바뀔 수 있습니다.
- 기억이 더 이상 속상하지 않을 때까지 트라우마에 대해 반복적으로 이야기하는 장기 노출(PE) . 이렇게 하면 트라우마에 대한 생각과 감정을 더 잘 제어할 수 있습니다. 당신은 또한 장소에 가거나 트라우마를 떠올리게 하기 때문에 피했을 수도 있는 일을 매일 합니다.
- EMDR(Eye Movement Desensitization and Reprocessing) 은 트라우마에 대해 이야기하는 동안 소리나 손의 움직임에 집중하는 것을 포함합니다. 이것은 당신의 두뇌가 충격적인 기억을 통해 작동하는 데 도움이 됩니다.
PTSD에 대한 약물: 우울증에 사용되는 일부 특정 SSRI(선택적 세로토닌 재흡수 억제제) 및 SNRI(세로토닌-노르에피네프린 재흡수 억제제)는 PTSD에 효과가 있을 수 있습니다. 여기에는 세르트랄린, 파록세틴, 플루옥세틴 및 벤라팍신이 포함됩니다.
도움을 요청하는 것을 두려워하지 마세요
PTSD의 회피적 요소 때문에 환자는 종종 치료를 받는 것을 주저하고 이차적인 의학적 또는 정신과적 문제가 발생한 후에야 나타날 수 있습니다.
치료하지 않고 방치하면 PTSD는 사람의 삶에 돌이킬 수 없는 피해를 줄 수 있습니다. 귀하 또는 귀하가 아는 사람이 PTSD를 앓고 있는지 확실하지 않은 경우 이 자가 선별 테스트를 통해 시작할 수 있습니다.
어려움을 겪고 있는 참전 용사들을 지원하고 싶으신 분들은 6月에 이곳에서 기부를 고려해 주세요.
귀하의 서비스에 감사드립니다, 재향 군인!