يعد فحص مستويات الكوليسترول في الدم جزءًا مهمًا من الحفاظ على صحتك. يزيد ارتفاع الكوليسترول في الدم من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ، وهما سببان رئيسيان للوفاة في الولايات المتحدة.
يمكن أن تساعدك معرفة حالة الكوليسترول لديك على التحكم في صحتك.
الكوليسترول مادة شمعية يحتاجها جسمك لتكوين الهرمونات وهضم الدهون. يصنع جسمك كل الكوليسترول الذي يحتاجه ، ولكن يمكنك أيضًا الحصول على الكوليسترول من تناول أطعمة معينة ، مثل صفار البيض واللحوم الدهنية. يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى تراكم الترسبات في الشرايين ، مما يعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. لا تظهر أعراض ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، وهذا هو سبب أهمية فحص مستويات الكوليسترول في الدم.
يجب فحص الكوليسترول كل 5 سنوات على الأقل. إذا كانت لديك عوامل خطر تتعلق بأمراض القلب والأوعية الدموية ، فتحدث مع مقدم الخدمة الخاص بك حول إجراء الاختبار في كثير من الأحيان.
في أي عمر يجب أن أخضع للفحص للكشف عن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم؟
يعاني حوالي 1 من كل 5 مراهقين من قراءة غير صحية للكوليسترول ، ونحو 93 مليون من البالغين الأمريكيين الذين تبلغ أعمارهم 20 عامًا أو أكثر يعانون من ارتفاع الكوليسترول ، ولكن نظرًا لعدم ظهور أعراض ارتفاع الكوليسترول في الدم ، لا يعرف الكثير من الناس أن مستوياته مرتفعة.
يجب فحص الكوليسترول في وقت مبكر من الحياة – حتى الأطفال والمراهقين يجب فحص الكوليسترول لديهم.
يجب إجراء اختبار الكوليسترول:
- كل 5 سنوات للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 20 عامًا أو أكثر والذين هم في خطر منخفض للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- أكثر من كل 5 سنوات للأشخاص الذين يعانون من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
إذا كان لدى عائلتك تاريخ من النوبات القلبية المبكرة أو أمراض القلب ، أو إذا كان الطفل يعاني من السمنة أو مرض السكري ، فقد يوصي الأطباء بفحص ارتفاع الكوليسترول في كثير من الأحيان.
ما هي عوامل الخطر لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم؟
يمكن أن يؤدي نمط الحياة وبعض الحالات الصحية والتاريخ العائلي إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول. قد يقترح طبيبك أن يتم فحص الكوليسترول لديك في كثير من الأحيان إذا كانت لديك عوامل خطر ، مثل:
- تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب أو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. أنت أكثر عرضة لخطر الإصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إذا كان الآخرون في عائلتك مصابين به. قد يكون هذا بسبب الجينات ، ولكن قد يكون أيضًا أن العائلات تشترك في نفس عادات نمط الحياة غير الصحية. يعاني بعض الأشخاص أيضًا من حالة وراثية تسمى فرط كولسترول الدم العائلي ، والتي يمكن أن تسبب مستويات عالية من البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ، أو الكوليسترول “الضار” منذ سن مبكرة.
- داء السكري. يرفع داء السكري من النوع 2 الكوليسترول “الضار” ويخفض البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) أو الكوليسترول “الجيد” ، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
- كبار السن. مع تقدمك في العمر ، لا يستطيع جسمك التخلص من الكوليسترول كما اعتاد.
- أن تكون ذكرا. يميل الرجال إلى الحصول على مستويات أعلى من الكوليسترول الضار LDL وانخفاض مستويات الكوليسترول HDL مقارنة بالنساء. ولكن بعد انقطاع الطمث (حوالي 55 عامًا) ، تزداد مستويات الكوليسترول الضار عند النساء.
- زيادة الوزن أو السمنة. يمكن أن يؤدي الوزن الزائد وعادات الأكل غير الصحية وقلة النشاط البدني إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- سبق أن كان يعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. إذا كان لديك تاريخ من ارتفاع الكوليسترول ، فقد يطلب منك طبيبك أن تراقب عن كثب نسبة الكوليسترول لديك.
ما الذي أحتاج إلى معرفته قبل الخضوع للفحص؟
اختبار الكوليسترول هو فحص دم بسيط. قد يخبرك طبيبك بعدم تناول أو شرب أي شيء باستثناء الماء لمدة 9 إلى 12 ساعة قبل الاختبار. تمنحك النتائج أربعة قياسات:
- الكولسترول الكلي. يعتبر أقل من 200 مجم / ديسيلتر طبيعيًا.
- كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة. يعتبر أقل من 100 مجم / ديسيلتر طبيعيًا. يُطلق على LDL أحيانًا الكوليسترول “الضار” لأنه يمكن أن يتراكم ويسد الشرايين ، مما يؤدي في النهاية إلى الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية.
- كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة. من الأفضل تناول أكثر من 40 مجم / ديسيلتر. يُطلق على البروتين الدهني مرتفع الكثافة أحيانًا اسم الكوليسترول “الجيد” لأنه يمكن أن يساعد في تطهير الشرايين من تراكم الكوليسترول.
- الدهون الثلاثية. هذا نوع من الدهون في الدم. المستويات الطبيعية عادة ما تكون أقل من 150 مجم / ديسيلتر.
كيف يمكنني الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم صحية؟
تحدث إلى طبيبك عن أرقامك. يعتمد خطر إصابتك بالمرض على عوامل أخرى أيضًا ، بالإضافة إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. للحفاظ على مستوى الكوليسترول لديك ، يجب عليك القيام بما يلي:
- اختر الأطعمة الصحية. قلل من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة أو المتحولة والسكر والصوديوم (الملح). اختر الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الفواكه والخضروات الطازجة والدهون غير المشبعة ، مثل الأفوكادو والمكسرات.
- حافظ على نشاطك البدني. يجب أن تمارس ما لا يقل عن ساعتين و 30 دقيقة من التمارين المعتدلة ، مثل ركوب الدراجات أو المشي السريع ، كل أسبوع.
- لا تدخن. يدمر التدخين الأوعية الدموية ويزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. إذا كنت لا تدخن ، فلا تبدأ. إذا كنت تدخن ، فتعلم كيفية الإقلاع عن التدخين.
- تناول الدواء إذا لزم الأمر. يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي والنشاط البدني العديد من الأشخاص في الوصول إلى مستويات الكوليسترول الصحية ، ولكن قد يحتاج بعض الأشخاص إلى أدوية لخفض نسبة الكوليسترول لديهم. احرص دائمًا على تناول الدواء على النحو الموصوف.
نحن هنا من أجلك
المتخصصون في الرعاية الصحية في StarMed Healthcare هنا للمساعدة. مفتوح على مدار 365 يومًا في السنة مع الترحيب بالزيارات ، ستجد StarMed هنا من أجلك عندما تحتاج إلينا. للعثور على موقع بالقرب منك ، قم بزيارة starmed.care/locations/