Kiểm tra mức cholesterol của bạn là một phần quan trọng để giữ sức khỏe. Cholesterol cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, hai nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Hoa Kỳ.
Biết được tình trạng cholesterol của bạn có thể giúp bạn kiểm soát được sức khỏe của mình.
Cholesterol là một chất sáp mà cơ thể bạn cần để tạo ra hormone và tiêu hóa chất béo. Cơ thể bạn tạo ra tất cả lượng cholesterol cần thiết, nhưng bạn cũng có thể nhận được cholesterol từ việc ăn một số loại thực phẩm, chẳng hạn như lòng đỏ trứng và thịt mỡ. Cholesterol trong máu cao có thể dẫn đến sự tích tụ mảng bám trong động mạch, khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Cholesterol trong máu cao không có triệu chứng, đó là lý do tại sao việc kiểm tra mức cholesterol của bạn là rất quan trọng.
Bạn nên kiểm tra cholesterol ít nhất 5 năm một lần. Nếu bạn có các yếu tố rủi ro tim mạch, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ của bạn về việc kiểm tra thường xuyên hơn.
Ở tuổi nào tôi nên được kiểm tra cholesterol trong máu cao?
Khoảng 1 trong 5 thanh thiếu niên có chỉ số cholesterol không tốt cho sức khỏe và gần 93 triệu người Mỹ trưởng thành từ 20 tuổi trở lên có lượng cholesterol cao. Nhưng vì cholesterol cao không có triệu chứng nên nhiều người không biết mức độ của mình đang ở mức cao.
Nên kiểm tra cholesterol ngay từ khi còn nhỏ – ngay cả trẻ em và thanh thiếu niên cũng nên kiểm tra cholesterol.
Xét nghiệm cholesterol nên được thực hiện:
- 5 năm một lần đối với người từ 20 tuổi trở lên có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp.
- Thường xuyên hơn 5 năm một lần đối với những người có các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Nếu gia đình bạn có tiền sử bị đau tim hoặc bệnh tim sớm, hoặc nếu trẻ bị béo phì hoặc tiểu đường, các bác sĩ có thể đề nghị kiểm tra cholesterol cao thường xuyên hơn.
Các yếu tố nguy cơ gây cholesterol trong máu cao là gì?
Lối sống, một số tình trạng sức khỏe và tiền sử gia đình có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh cholesterol cao. Bác sĩ có thể đề nghị bạn kiểm tra cholesterol thường xuyên hơn nếu bạn có các yếu tố rủi ro, chẳng hạn như:
- Tiền sử gia đình mắc bệnh tim hoặc cholesterol trong máu cao. Bạn có nhiều nguy cơ bị cholesterol cao nếu những người khác trong gia đình bạn mắc bệnh này. Điều này có thể do di truyền nhưng cũng có thể do gia đình có chung thói quen sinh hoạt không lành mạnh. Một số người cũng có tình trạng di truyền được gọi là tăng cholesterol máu gia đình , có thể gây ra nồng độ lipoprotein tỷ trọng thấp (LDL) cao hoặc cholesterol “xấu” từ khi còn trẻ.
- Bệnh tiểu đường. Bệnh tiểu đường loại 2 làm tăng cholesterol “xấu” và giảm lipoprotein mật độ cao (HDL), hay cholesterol “tốt”, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
- Lớn tuổi hơn. Khi bạn già đi, cơ thể bạn không thể loại bỏ cholesterol tốt như trước đây.
- Là nam giới. Đàn ông có xu hướng có mức cholesterol LDL cao hơn và thấp hơn HDL so với phụ nữ. Nhưng sau khi mãn kinh (khoảng 55 tuổi), mức cholesterol LDL ở phụ nữ tăng lên.
- Bị thừa cân hoặc béo phì. Thừa cân, thói quen ăn uống không lành mạnh và thiếu hoạt động thể chất có thể dẫn đến cholesterol cao.
- Trước đây đã có cholesterol cao. Nếu bạn có tiền sử cholesterol cao, bác sĩ có thể muốn bạn theo dõi chặt chẽ hơn lượng cholesterol của mình.
Tôi cần biết những gì trước khi được sàng lọc?
Xét nghiệm cholesterol là một xét nghiệm máu đơn giản. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn không ăn hoặc uống bất cứ thứ gì ngoại trừ nước trong 9 đến 12 giờ trước khi thử nghiệm. Kết quả cung cấp cho bạn bốn phép đo:
- Tổng lượng chất béo. Dưới 200 mg/dL được coi là bình thường.
- cholesterol xấu. Dưới 100 mg/dL được coi là bình thường. LDL đôi khi được gọi là cholesterol “xấu” vì nó có thể tích tụ và làm tắc nghẽn động mạch của bạn, cuối cùng dẫn đến bệnh tim hoặc đột quỵ.
- Chất béo. Tốt nhất là có hơn 40 mg/dL. HDL đôi khi được gọi là cholesterol “tốt” vì nó có thể giúp loại bỏ cholesterol tích tụ trong động mạch.
- Triglyceride. Đây là một loại chất béo trong máu. Mức bình thường thường dưới 150 mg/dL.
Làm thế nào tôi có thể giữ mức cholesterol trong máu khỏe mạnh?
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những con số của bạn. Nguy cơ mắc bệnh của bạn cũng phụ thuộc vào các yếu tố khác, kết hợp với cholesterol cao. Để giữ cho cholesterol của bạn được kiểm soát, bạn nên làm như sau:
- Chọn thực phẩm lành mạnh. Hạn chế thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa hoặc chất béo chuyển hóa, đường và natri (muối). Chọn thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như trái cây và rau quả tươi, và giàu chất béo không bão hòa, chẳng hạn như bơ và các loại hạt.
- Duy trì hoạt động thể chất. Bạn nên tập thể dục vừa phải ít nhất 2 giờ 30 phút, chẳng hạn như đi xe đạp hoặc đi bộ nhanh, mỗi tuần.
- Đừng hút thuốc. Hút thuốc làm hỏng các mạch máu và làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Nếu bạn không hút thuốc, đừng bắt đầu. Nếu bạn hút thuốc, hãy học cách bỏ thuốc lá.
- Uống thuốc nếu cần thiết. Một chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất có thể giúp nhiều người đạt được mức cholesterol khỏe mạnh, nhưng một số người có thể cần dùng thuốc để giảm cholesterol. Luôn uống thuốc theo quy định.
Chúng tôi ở đây vì bạn
Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe tại StarMed Healthcare luôn sẵn sàng trợ giúp. Mở cửa 365 ngày mỗi năm với sự chào đón không cần hẹn trước, StarMed luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn khi bạn cần chúng tôi. Để tìm một địa điểm gần bạn, hãy truy cập starmed.care/locations/