Проверка уровня холестерина является важной частью поддержания здоровья. Высокий уровень холестерина повышает риск сердечных заболеваний и инсульта – двух основных причин смерти в США.
Знание своего холестеринового статуса может помочь вам контролировать свое здоровье.
Холестерин – это воскообразное вещество, которое необходимо организму для выработки гормонов и переваривания жиров. Ваш организм вырабатывает весь необходимый ему холестерин, но вы также можете получить холестерин, употребляя определенные продукты, такие как яичные желтки и жирное мясо. Высокий уровень холестерина в крови может привести к образованию бляшек в артериях, что подвергает вас риску сердечных заболеваний и инсульта. Высокий уровень холестерина в крови не имеет симптомов, поэтому важно проверять уровень холестерина.
Проверять уровень холестерина следует не реже одного раза в 5 лет. Если у вас есть факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, поговорите со своим врачом о том, чтобы чаще проходить обследование.
В каком возрасте следует пройти обследование на высокий уровень холестерина в крови?
Примерно каждый пятый подросток имеет нездоровые показатели холестерина, а почти 93 миллиона взрослых в США в возрасте 20 лет и старше имеют высокий уровень холестерина. Но поскольку высокий уровень холестерина не имеет симптомов, многие люди не знают, что их уровень повышен.
Холестерин следует проверять с раннего возраста – даже дети и подростки должны проверять свой холестерин.
Необходимо провести тестирование на уровень холестерина:
- Каждые 5 лет для людей в возрасте 20 лет и старше с низким риском сердечно-сосудистых заболеваний.
- Чаще, чем раз в 5 лет, для людей с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Если в вашей семье есть история ранних сердечных приступов или сердечных заболеваний, или если у ребенка ожирение или диабет, врачи могут рекомендовать чаще проводить скрининг на высокий уровень холестерина.
Каковы факторы риска высокого уровня холестерина в крови?
Образ жизни, некоторые состояния здоровья и семейная история могут повысить риск высокого уровня холестерина. Ваш врач может предложить вам чаще проверять уровень холестерина, если у вас есть факторы риска, такие как:
- Семейная история сердечных заболеваний или повышенного уровня холестерина в крови. Вы подвержены большему риску высокого уровня холестерина, если он есть у других людей в вашей семье. Это может быть связано с генетикой, но может быть и так, что в семьях есть общие привычки нездорового образа жизни. Некоторые люди также имеют генетическое заболевание, называемое семейной гиперхолестеринемией, которое может вызывать высокий уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), или “плохого” холестерина, с самого раннего возраста.
- Диабет. При диабете 2 типа повышается уровень “плохого” холестерина и снижается уровень липопротеина высокой плотности (ЛПВП), или “хорошего” холестерина, что повышает риск развития сердечных заболеваний и инсульта.
- Старший возраст. С возрастом организм уже не может очищать холестерин так хорошо, как раньше.
- Быть мужчиной. У мужчин, как правило, уровень холестерина ЛПНП выше, а ЛПВП ниже, чем у женщин. Но после менопаузы (примерно в 55 лет) уровень холестерина ЛПНП у женщин повышается.
- Избыточный вес или ожирение. Избыточный вес, нездоровые привычки питания и недостаток физической активности могут привести к повышению уровня холестерина.
- Ранее у него был высокий уровень холестерина. Если у вас в анамнезе повышенный уровень холестерина, ваш врач, возможно, захочет, чтобы вы более тщательно следили за уровнем холестерина.
Что мне нужно знать перед прохождением скрининга?
Анализ на холестерин – это простой анализ крови. Ваш врач может запретить вам есть или пить что-либо, кроме воды, в течение 9-12 часов до проведения теста. В результате вы получите четыре измерения:
- Общий холестерин. Нормальным считается уровень менее 200 мг/дл.
- Холестерин ЛПНП. Нормальным считается уровень менее 100 мг/дл. ЛПНП иногда называют “плохим” холестерином, поскольку он может накапливаться и закупоривать артерии, что в конечном итоге приводит к сердечным заболеваниям или инсульту.
- Холестерин ЛПВП. Лучше всего, если его уровень превышает 40 мг/дл. ЛПВП иногда называют “хорошим” холестерином, поскольку он помогает очистить артерии от холестериновых отложений.
- Триглицериды. Это один из видов жира в крови. Нормальный уровень обычно составляет менее 150 мг/дл.
Как я могу поддерживать здоровый уровень холестерина в крови?
Поговорите со своим врачом о своих показателях. Ваш риск заболевания зависит и от других факторов в сочетании с высоким уровнем холестерина. Чтобы поддерживать уровень холестерина в норме, необходимо делать следующее:
- Выбирайте здоровые продукты. Ограничьте продукты с высоким содержанием насыщенных или трансжиров, сахара и натрия (соли). Выбирайте продукты с высоким содержанием клетчатки, например, свежие фрукты и овощи, и ненасыщенных жиров, например, авокадо и орехи.
- Будьте физически активны. Еженедельно вы должны получать не менее 2 часов 30 минут умеренных физических упражнений, таких как езда на велосипеде или бодрая ходьба.
- Не курите. Курение повреждает кровеносные сосуды и значительно повышает риск развития сердечных заболеваний и инсульта. Если вы не курите, не начинайте. Если вы курите, узнайте, как бросить курить.
- При необходимости примите лекарство. Здоровое питание и физическая активность могут помочь многим людям достичь здорового уровня холестерина, но некоторым людям могут понадобиться лекарства для снижения уровня холестерина. Всегда принимайте лекарства по назначению врача.
Мы здесь для вас
Медицинские работники StarMed Healthcare готовы помочь. StarMed открыт 365 дней в году, и в него можно зайти, когда мы вам нужны. Чтобы найти ближайший к Вам центр, посетите starmed.care/locations/