콜레스테롤은 혼란스러운 의학적 주제가 될 수 있습니다. 우리 몸에는 특정 형태가 필요하지만 특정 유형이 너무 많거나 적으면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
차이점은 무엇이며 환자로서 어떻게 균형을 잡을 수 있습니까? 그리고 어떻게 추적합니까?
콜레스테롤이란 무엇입니까?
몸은 건강에 필수적인 밀랍 같은 지방 같은 물질인 콜레스테롤을 생성합니다. 호르몬 생성을 돕고 지방이 많은 음식을 소화하는 데 도움을 주기 위해 혈액을 통해 이동합니다.
LDL은 나쁜 콜레스테롤
LDL(저밀도 지단백질)은 신체 콜레스테롤의 대부분을 차지합니다. LDL이 너무 많으면 혈관에 축적될 수 있습니다. 이러한 축적물을 “플라크”라고 하며 시간이 지남에 따라 혈관 내부가 좁아질 수 있습니다. 그 협착은 심장과 다른 기관으로의 혈류를 차단합니다.
LDL이 너무 많으면 미국에서 두 가지 주요 사망 원인인 심장병과 뇌졸중의 위험이 있습니다.
HDL은 좋은 콜레스테롤
HDL(고밀도 지단백)은 몸을 통과하여 콜레스테롤을 흡수하고 다시 간으로 운반한 다음 몸에서 배출합니다. 좋은 일입니다. 혈중 HDL 수치가 높으면 뇌졸중과 심장 마비의 위험을 낮출 수 있습니다.
그렇다면 콜레스테롤 수치는 어떻게 측정해야 할까요?
고콜레스테롤은 징후나 증상이 없기 때문에 고콜레스테롤이 있는지 알 수 있는 유일한 방법은 콜레스테롤 검사를 받는 것입니다. LDL 및 HDL 수치를 측정하는 지단백 패널이라는 간단한 혈액 검사입니다.
목표로 삼아야 할 숫자는 다음과 같습니다.
- 총 콜레스테롤 – 125~200mg/dL
- LDL – 100mg/dL 미만
- HDL – 40mg/dL 이상
콜레스테롤 수치에 영향을 미치는 것은 무엇입니까?
식단: 콜레스테롤과 포화 지방이 포함된 식품은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다. 육류, 유제품, 초콜릿, 제과류, 튀김류, 가공식품 각각의 섭취량을 제한하십시오.
체중 : 과체중은 콜레스테롤을 증가시키는 경향이 있습니다. 체중 감량은 LDL(나쁜) 콜레스테롤을 낮추고 HDL(좋은) 콜레스테롤을 높일 수 있습니다.
신체 활동 : 규칙적인 신체 활동은 체중 감량과 심장병 예방에 도움이 됩니다. 일주일에 최소 150분의 중강도 운동을 시도하고 대부분의 날에는 최소 30분을 하십시오.
흡연 : 흡연은 HDL(좋은) 콜레스테롤을 낮춥니다.
테스트 결과가 좋지 않으면 어떻게 합니까?
때로는 생활 방식의 변화가 콜레스테롤을 낮출 수 있지만 약을 복용해야 할 수도 있습니다. 스타틴을 포함하여 여러 유형의 콜레스테롤 약이 있습니다. 귀하에게 가장 적합한 치료 과정을 결정하려면 귀하의 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.StarMed Healthcare는 다양한 가족 의료 서비스를 제공하며 연중무휴로 운영됩니다. 자세한 정보를 확인하고 약속을 잡으 려면 여기를 클릭하십시오 .