عادة ، يمكن العثور على فيتامين د في الأطعمة مثل الأسماك والحليب وصفار البيض والحبوب.
تعتبر أشعة الشمس مصدرًا رائعًا لفيتامين (د) ، لكن الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة وأولئك الأصغر سنًا يحولون أشعة الشمس إلى فيتامين (د) بشكل أفضل بكثير من الأشخاص ذوي البشرة الداكنة والذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. خلال مواسم الشتاء ، يصبح الحصول على كمية كافية من فيتامين د أكثر صعوبة.