{"id":11587,"date":"2022-11-30T15:05:06","date_gmt":"2022-11-30T20:05:06","guid":{"rendered":"https:\/\/starmed.care\/7-conseils-pour-assurer-la-securite-et-la-sante-pendant-les-vacances-de-printemps\/"},"modified":"2025-06-18T09:33:56","modified_gmt":"2025-06-18T13:33:56","slug":"7-conseils-pour-assurer-la-securite-et-la-sante-pendant-les-vacances-de-printemps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/starmed.care\/fr\/7-conseils-pour-assurer-la-securite-et-la-sante-pendant-les-vacances-de-printemps\/","title":{"rendered":"7 conseils pour assurer la s\u00e9curit\u00e9 et la sant\u00e9 pendant les vacances de printemps"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"624\" src=\"https:\/\/starmed.care\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vitaminD-1024x624.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2516\" srcset=\"https:\/\/starmed.care\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vitaminD-1024x624.jpg 1024w, https:\/\/starmed.care\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vitaminD-300x183.jpg 300w, https:\/\/starmed.care\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vitaminD-768x468.jpg 768w, https:\/\/starmed.care\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vitaminD-1536x936.jpg 1536w, https:\/\/starmed.care\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vitaminD-2048x1248.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n<p>Les vacances de printemps ne sont pas r\u00e9serv\u00e9es aux \u00e9tudiants qui font la f\u00eate sur les plages de Floride.<\/p>\n\n<p>De nos jours, alors que l&#8217;hiver se transforme en printemps, de nombreuses familles partent en vacances de printemps pour \u00e9chapper aux rigueurs du travail et de l&#8217;\u00e9cole. Ou bien ils restent \u00e0 la maison pour se d\u00e9tendre et changer leur routine.<\/p>\n\n<p>Il est facile, pendant les vacances de printemps, de s&#8217;\u00e9carter des comportements sains. Peut-\u00eatre est-ce le fait de consommer trop de calories ou d&#8217;en faire trop dans d&#8217;autres domaines. Une bonne premi\u00e8re \u00e9tape consiste \u00e0 programmer un test PCR COVID-19 rapide dans un centre de sant\u00e9. <a href=\"https:\/\/unityphr.com\/campaigns\/starmed\/covid\">\n  <strong>Emplacement de Starmed Healthcare<\/strong>\n<\/a>par s\u00e9curit\u00e9. Il n&#8217;y a pas de frais et les visiteurs sont les bienvenus.<\/p>\n\n<p>Voici 7 conseils pour passer des vacances reposantes, tout en restant en bonne sant\u00e9 et en s\u00e9curit\u00e9 :<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Utilisez un \u00e9cran solaire<\/strong><\/h2>\n\n<p>Les coups de soleil sont douloureux et peuvent \u00eatre \u00e9vit\u00e9s. Appliquez de la cr\u00e8me solaire avant toute activit\u00e9 de plein air et veillez \u00e0 renouveler l&#8217;application chaque fois que vous vous mouillez, que ce soit \u00e0 la piscine, dans l&#8217;oc\u00e9an ou en transpirant. Les \u00e9crans solaires r\u00e9duisent le risque de d\u00e9velopper un cancer de la peau, des rides et un vieillissement pr\u00e9matur\u00e9 de la peau.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Reposez-vous<\/strong><\/h2>\n\n<p>Essayez de garder la m\u00eame routine de sommeil, m\u00eame si vous \u00eates loin de chez vous. On a souvent envie de se coucher tard, mais en respectant une routine de sommeil coh\u00e9rente, vous vous sentirez plus repos\u00e9 et vous aurez toute l&#8217;\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour profiter de vos vacances.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Restez actif<\/strong><\/h2>\n\n<p>Continuez \u00e0 bouger pendant votre pause, que ce soit en faisant une randonn\u00e9e, du v\u00e9lo ou de la natation. Rendez-le amusant pour qu&#8217;il ne ressemble pas \u00e0 une corv\u00e9e. Emportez un frisbee, un ballon de volley-ball ou n&#8217;importe quoi d&#8217;autre pour jouer \u00e0 la balle et au ballon. Taper dans un ballon de football. Changez d&#8217;air &#8211; votre canap\u00e9 et vos cha\u00eenes de cin\u00e9ma seront l\u00e0 quand vous rentrerez chez vous.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mangez intelligemment<\/strong><\/h2>\n\n<p>Les calories comptent, m\u00eame pendant les vacances de printemps. D\u00e9sol\u00e9. C&#8217;est savoureux et tentant d&#8217;en abuser. Essayez de ne pas en faire trop, mais si cela se produit lors d&#8217;un repas, n&#8217;en faites pas une habitude pendant votre pause. Pensez \u00e0 choisir des repas et des collations qui peuvent vous apporter des vitamines et des prot\u00e9ines. Ajoutez-y des fruits et des l\u00e9gumes.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>N&#8217;oubliez pas les sp\u00e9cifications<\/strong><\/h2>\n\n<p>Le soleil peut \u00eatre abondant lorsque le printemps arrive. Prot\u00e9gez vos yeux des rayons ultraviolets du soleil avec des lunettes de soleil. Portez-les aussi par temps nuageux.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bloquer les bugs<\/strong><\/h2>\n\n<p>Repoussez les moustiques, les moucherons et autres parasites en appliquant un insectifuge si vous allez \u00e0 l&#8217;ext\u00e9rieur. N&#8217;oubliez pas qu&#8217;ils sont particuli\u00e8rement actifs le soir.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Pratique de la mod\u00e9ration<\/strong><\/h2>\n\n<p>Vous pouvez prendre une bi\u00e8re, un cocktail ou un verre de vin pendant votre pause, mais veillez \u00e0 ne pas en abuser. L&#8217;alcool augmente le taux de sucre dans le sang. Et quand on a trop bu, il est facile de choisir des en-cas peu sains. Veillez \u00e0 boire de l&#8217;eau et \u00e0 limiter votre consommation d&#8217;alcool pour ne pas avoir \u00e0 affronter la gueule de bois. Soyez prudent. Amusez-vous bien. Profitez de votre pause !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les vacances de printemps ne sont pas r\u00e9serv\u00e9es aux \u00e9tudiants qui font la f\u00eate sur les plages de Floride. De nos jours, alors que l&#8217;hiver se transforme en printemps, de nombreuses familles partent en vacances de printemps pour \u00e9chapper aux rigueurs du travail et de l&#8217;\u00e9cole. 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