{"id":7766,"date":"2022-03-16T11:37:38","date_gmt":"2022-03-16T15:37:38","guid":{"rendered":"https:\/\/starmed.care\/2022\/03\/como-preparar-a-sus-hijos-para-los-deportes-de-primavera\/"},"modified":"2022-03-16T11:37:39","modified_gmt":"2022-03-16T15:37:39","slug":"como-preparar-a-sus-hijos-para-los-deportes-de-primavera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/starmed.care\/es\/como-preparar-a-sus-hijos-para-los-deportes-de-primavera\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo preparar a sus hijos para los deportes de primavera"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/starmed.care\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/ball-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7761\" srcset=\"https:\/\/starmed.care\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/ball-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/starmed.care\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/ball-300x200.jpg 300w, https:\/\/starmed.care\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/ball-768x512.jpg 768w, https:\/\/starmed.care\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/ball-750x500.jpg 750w, https:\/\/starmed.care\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/ball.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n<p>Por Maxine Hattie<\/p>\n\n<p>Es marzo, lo que para millones de ni\u00f1os significa el inicio de los deportes de primavera. Por primera vez en dos a\u00f1os, las cl\u00ednicas deportivas y los equipos juveniles locales pueden disfrutar de sus deportes favoritos sin restricciones f\u00edsicas. Para asegurarse de que su hijo tenga una temporada segura, divertida y productiva, aqu\u00ed hay algunos consejos \u00fatiles:<strong><\/strong><\/p>\n\n<p><strong>Hazte un examen f\u00edsico de pretemporada<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n<p>Muchos deportes requieren que los jugadores se hagan un examen f\u00edsico antes de comenzar. Puede registrar a su hijo para un examen f\u00edsico en una <a href=\"https:\/\/starmed.care\/es\/medicina-familiar\/\">cl\u00ednica de StarMed Healthcare<\/a>. \u00a1La medicina familiar es lo que hacemos! Y puede convertirlo en un evento anual como una visita de &#8220;bienestar&#8221; para mantener a su hijo saludable.<\/p>\n\n<p><strong>Duerma lo suficiente<\/strong><strong><br\/><\/strong><br\/>El sue\u00f1o es fundamental en la prevenci\u00f3n de la obesidad, los problemas de salud mental, las lesiones y los problemas de atenci\u00f3n, pero <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/chronicdisease\/resources\/infographic\/children-sleep.htm\">los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) afirman que hasta 6 de cada 10 estudiantes de secundaria<\/a> no obtienen suficiente. Para los ni\u00f1os a punto de volver a sumergirse en los deportes, esto puede resultar en un compromiso deficiente y una mayor probabilidad de lastimarse. Como tal, aproximadamente una semana o dos antes de que sus hijos regresen a sus deportes, intente corregir su higiene del sue\u00f1o. Algunas formas de hacer esto implican limitar la exposici\u00f3n a la luz azul una hora antes de acostarse, mantener sus habitaciones frescas y usar sonidos y aromas relajantes. Hacerlo asegurar\u00e1 que sus cuerpos est\u00e9n energizados durante el d\u00eda y listos para descansar por la noche.<br\/><br\/><strong>Invertir en protecci\u00f3n solar<\/strong><strong><br\/><\/strong><br\/>Cuando los padres piensan en equipo de protecci\u00f3n para la temporada deportiva, lo que viene a la mente son cascos, coderas y espinilleras. Pero otra forma de protecci\u00f3n que no debe pasarse por alto es la protecci\u00f3n solar. Tenga en cuenta que solo uno o dos casos de quemaduras solares con ampollas en los ni\u00f1os pueden duplicar su riesgo de por vida de desarrollar melanoma. Para prevenir esto, la <a href=\"https:\/\/www.fda.gov\/consumers\/consumer-updates\/tips-stay-safe-sun-sunscreen-sunglasses\">Administraci\u00f3n de Alimentos y Medicamentos (FDA) sugiere usar ropa protectora contra el sol<\/a> y aplicar protector solar de amplio espectro. Dado que muchos deportes infantiles est\u00e1n al aire libre, tambi\u00e9n querr\u00e1 recordarle a su hijo (\u00a1y a sus entrenadores!) que vuelva a aplicarse protector solar cada dos horas. De esta manera, puede evitar que los peligrosos rayos UV da\u00f1en su piel.<br\/><br\/><strong>Mant\u00e9ngalos hidratados<\/strong><strong><br\/><\/strong><br\/>La hidrataci\u00f3n es fundamental para los sistemas del cuerpo. Desafortunadamente, estudios anteriores han demostrado que m\u00e1s del 50% de los j\u00f3venes est\u00e1n ligeramente deshidratados. Esto puede causar problemas con la energ\u00eda y la concentraci\u00f3n. Dado que el esfuerzo f\u00edsico y la exposici\u00f3n a los elementos pueden aumentar la p\u00e9rdida de l\u00edquidos, la deshidrataci\u00f3n y sus efectos pueden ocurrir m\u00e1s r\u00e1pidamente a los ni\u00f1os activos. Como tal, aseg\u00farese de mantener los l\u00edquidos disponibles antes, durante y despu\u00e9s de su entrenamiento. Dado que los informes de <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK436022\/\">NCBI.gov revelan que la deshidrataci\u00f3n pedi\u00e1trica<\/a> tambi\u00e9n puede ser causada por la incapacidad de los ni\u00f1os peque\u00f1os para comunicar la sed o hidratarse, aseg\u00farese de que siempre haya bebidas listas para ellos. Antes de practicar deportes, recu\u00e9rdeles que llenen sus botellas de agua para que puedan beber f\u00e1cilmente durante todo el d\u00eda. Despu\u00e9s, an\u00edmelos a reponer su refrigerador familiar o estaci\u00f3n de bebidas para que tambi\u00e9n aprendan a obtener bebidas.<br\/><br\/><strong>Preparar medicamentos de temporada<\/strong><strong><br\/><\/strong><br\/>Si bien la primavera marca la primera temporada deportiva del a\u00f1o, tambi\u00e9n comienza un aumento clave en las alergias estacionales. Como se explica en <a href=\"https:\/\/www.symptomfind.com\/health\/allergies-condition\">&#8216;Alergias 101&#8217; en SymptomFind<\/a>, las alergias estacionales tambi\u00e9n se llaman fiebre del heno o rinitis al\u00e9rgica. Debido a que son desencadenados por part\u00edculas de polen o moho, estas alergias son bastante comunes durante la primavera. Para asegurarse de que el rendimiento y el disfrute de sus hijos no se vean afectados por la fiebre del heno, abastecerse de antihistam\u00ednicos. Si bien solo debe administrar este medicamento seg\u00fan lo recomendado por su m\u00e9dico, es \u00fatil tenerlos a mano desde el principio. Si su hijo es asm\u00e1tico, es posible que tambi\u00e9n desee preparar sus inhaladores con anticipaci\u00f3n. La investigaci\u00f3n sugiere que la primavera causa muchos brotes de asma, por lo que querr\u00e1 tener un inhalador listo en casa, con su hijo y con su entrenador.<br\/><br\/><strong>Actualizar sus vacunas<\/strong><strong><br\/><\/strong><br\/>La amenaza de la pandemia de COVID-19 no ha quedado atr\u00e1s. Por lo tanto, debe asegurarse de que su hijo est\u00e9 adecuadamente protegido contra el virus. Adem\u00e1s de ense\u00f1arles h\u00e1bitos de higiene adecuados como lavarse las manos, tambi\u00e9n debe vacunar a sus hijos. Como discutimos <a href=\"https:\/\/starmed.care\/es\/2022\/02\/a-los-padres-que-aun-deciden-sobre-la-vacunacion-de-sus-hijos\/\">en nuestra publicaci\u00f3n &#8216;A los padres que a\u00fan deciden sobre la vacunaci\u00f3n de su hijo&#8217;<\/a>, a medida que comenzamos a aventurarnos afuera, su hijo inevitablemente estar\u00e1 expuesto al virus. Con una vacuna, puede estar tranquilo de que su sistema inmunol\u00f3gico estar\u00e1 mejor preparado para combatirlo. Si su hijo se infecta, una vacuna ayudar\u00e1 a reducir las posibilidades de una infecci\u00f3n grave. <a href=\"https:\/\/starmed.care\/es\/\">\n  <strong>StarMed<\/strong>\n<\/a> ofrece vacunas contra el COVID-19 para ni\u00f1os, junto con otras vacunas que necesitan para mantenerse lo m\u00e1s seguros posible.<br\/><br\/><strong>Nota final<\/strong><\/p>\n\n<p>StarMed Healthcare tiene dos <a href=\"https:\/\/starmed.care\/es\/atencion-urgente\/\">cl\u00ednicas de atenci\u00f3n de urgencia<\/a> si su joven atleta (o usted mismo) necesita que le examinen, tomen radiograf\u00edas o traten una lesi\u00f3n. \u00a1Mant\u00e9ngase a salvo, divi\u00e9rtase y tenga buena suerte esta temporada!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Maxine Hattie Es marzo, lo que para millones de ni\u00f1os significa el inicio de los deportes de primavera. 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